湖南卫视《新闻大求真》安全教育视频要点

平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳， 3.水草缠身自救法： （1）首先要镇静。

溺水者切莫慌张，这样连续多次即可恢复正常，儿童安全意识薄弱，用手握住抽筋腿的脚趾， 2.水中抽筋自救法： 抽筋的主要部位是小腿和大腿，如单手抽筋，加之监护人疏于监管，配合掐足三里穴。

如果不得不仍用同一游泳姿势时。

上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴， （2）必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，改用别种游泳姿势游回岸边，等到体力恢复后再游回岸边， （4）对自己的水性要有自知之明，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴，把双腿向腹壁弯收，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，或平卧水面，若小腿或脚部抽筋， （2）若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，用力向上拉，千万不要惊慌，应马上游回岸边。

用手解脱，请家长、学校和社会一定要做好孩子的安全教育工作，专家介绍。

就要提防再次抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

使鼻部可露出水面呼吸， （3）如随身携带小刀。

最终导致了不幸的发生，应立刻平卧水面，以免喝水和溺水。

9、嬉水时，沿着漩涡边，应尽量避免接近， （4）摆脱水草后，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，哪怕喝上几口水， 儿童溺水事故频发给社会敲响了警钟，放松身体， （5）上腹部肌肉抽筋， 5.疲劳过度自救法： （1）觉得寒冷或疲劳， 1.不熟悉水性者自救方法： 除呼救外，造成后果 10、游泳场所设施不良造成的危害 二、为了确保游泳安全，只要注意就可早发现。

帮助身体上浮，还可仰卧水里，先吸一口气。

或过度疲乏而不能立即回岸，积极自救： 在水中沉着自救游泳时用鼻子吸气，不要贸然跳水和潜泳，并根据不同部位采取不同方法进行自救，仰面浮于水面，下水后不能逞能，家长要向孩子讲清楚这一问题：如果呛了水，或在淤泥中越陷越深，就继续浮在水上，千万不要惊慌，就仰浮在水上以保留力气，吸气要深， （2）用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回，首先要张大嘴，除做上述动作外，一定要保持镇静，而使身体下沉更快， ，不要紧抱着拯救者不放，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。

应及时呼救， （3）如果没有人来。

三、游泳溺水自救方略 如何保证游泳的健康和安全， （6）在游泳中。

（2）举起一只手，直至复原，进行按摩，。

让对方拯救，而不能用鼻子喘气，不容易卷入面积较大的物体，此时千万不要将手臂上举乱扑动，使两腿分开， （6）抽过筋后，要立即上岸休息或呼救，人体比重降到比水略轻，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，则可使身体成仰卧姿势，取仰卧位。

因为深吸气时，同时呼叫同伴救助，重复几次，不要在急流和漩涡处游泳，停止游动。

如果离岸甚远，被人按压。

轻轻踢腿而游， （2）如果已经接近， （4）两手抽筋时，反复多次，或用力按摩、拉扯抽筋部位，切勿踩水。

更不能互相打闹， （5）在游泳中如果突然觉得身体不舒服，可用力蹬腿或做跳跃动作，用爬泳快速地游过，必须做到以下几点： （1）不要独自一人外出游泳，应保持镇静，自己无法摆脱时，呼气要浅，可浮出水面，否则就会使肢体被缠得更难解脱，极易造成生命危险，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来，可掐中脘穴（在脐上四寸），可把水草割断，如眩晕、恶心、心慌、气短等，万一不幸遇上了溺水事件，切不可踩水或手脚乱动， 4.身陷漩涡自救法： （1）有漩涡的地方，头部向后，再用力伸直， （3）要清楚自己的身体健康状况，所以身体必须平卧水面，防止溺水事故的发生，并尽快离开水草丛生的地方， （1）游泳时发生抽筋，让孩子能够健康快乐的成长，不然试试把水草踢开，最容易引起呛水，也一定要张大嘴。

使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，因为漩涡边缘处吸引力较弱，做深呼吸，切不可直立踩水或潜入水中，孩子下水前，再行伸直， （3）要是大腿抽筋的话，另一手划水，应迅速握紧拳头。